牛皮癣是一种皮肤疾病，很多牛皮癣患者都反映自己的睡眠出现了一定的问题，睡眠质量特别差，不容易入睡，即便入睡也很容易惊醒，这样也会导致牛皮癣的病情加重，所以调节睡眠的质量对牛皮癣患者的治疗和康复来说，是非常重要的。那么牛皮癣患者吃什么对睡眠有帮助呢?

　　牛皮癣这种疾病可能会引起我们的身体缺乏一些营养，而缺乏营养又会加重牛皮癣的病情，所以多补充一些缺乏的营养对于缓解牛皮癣的症状，促进睡眠质量来说是非常重要的，多吃一些富含叶酸和蛋白质的食物，对于缓解牛皮癣症状有一定的好处，鱼类当中的蛋白质含量就比较丰富，而且鱼类当中的有效物质，能够保护我们的免疫系统，对于神经功能的完善，有很好的维护作用，经常吃鱼肉也能够改善牛皮癣的症状，同时也能够促进睡眠质量。

　　另外，注重饮食的多样化，吃一些脂肪含量比较低的食物，也有助于促进牛皮癣患者的睡眠，很多牛皮癣患者的饮食结构很不合理，肉类食物占比很大，这也是导致牛皮癣症状加重睡眠质量变差的一个主要原因，所以平衡自己的饮食，多吃谷类食物和蔬菜水果，也是让我们的睡眠质量变好的一种方法。

　　其实除了饮食之外，良好的生活习惯也是促进睡眠质量的好办法，首先我们在睡觉的时候去洗一个温水澡，睡觉之前洗澡可以使我们的身体彻底的放松下来，而且温水的刺激会让我们的血液循环变得更加通畅，同时还可以帮助我们缓解一天的疲劳，舒缓压力，更好的入睡。

　　这就是牛皮癣患者吃什么对睡眠有帮助的介绍了，除了饮食和我们介绍的这些生活习惯之外，保持规律的起居，也是促进睡眠质量的重要方法，特别是现在很多人的起居都非常的不规律，晚上睡得很晚，早上也起的很晚，这样就会影响到睡眠的质量，因此我们要养成规律的起居，早睡早起才有利于皮肤健康和睡眠质量。